Trening intensywny

Legs Killer

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Dodane przez Michal Barski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sumo Deadlifts

45 sekundy

Leg Curls

1 min 45 sek

Squat Jumps

1 min 45 sek

Sprint!

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Sprint!

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Sprint!

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 5 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

16 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Mini Stepper And Dumbell

Mini Stepper And Dumbell

57 minuty, Dla początkujących

Gym Fat Burn Hiit 1

Gym Fat Burn Hiit 1

40 min 6 sek, Umiarkowany

💪BACK TRAINING PT.1💪

💪BACK TRAINING PT.1💪

28 minuty, Intensywny

arms and core 2

arms and core 2

42 min 55 sek, Umiarkowany

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

35 min 16 sek, Intensywny

Ash and Cindy - Sweat Session !

Ash and Cindy - Sweat Session !

27 min 30 sek, Umiarkowany