Trening umiarkowany

perso

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Poitrine, Bras

Sprzęt: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Dodane przez Ha110w33n .

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Développé avec banc et barre

Ciężary: Umiarkowany

Développé avec banc et barre

12 powtórzenia

30 sekundy

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 powtórzenia

30 sekundy

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 powtórzenia

30 sekundy

Développé avec banc et barre

Développé avec banc et barre

12 powtórzenia

2 minuty

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 powtórzenia

30 sekundy

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 powtórzenia

30 sekundy

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 powtórzenia

30 sekundy

Tractions Kipping

Tractions Kipping

12 powtórzenia

2 minuty

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 powtórzenia

30 sekundy

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 powtórzenia

30 sekundy

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 powtórzenia

30 sekundy

Développé d’épaule avec barre

Développé d’épaule avec barre

12 powtórzenia

2 minuty

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4 minuty, Umiarkowany

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Barre, Abdos,triceps,pompes

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30 minuty, Umiarkowany

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