Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

...

Dla początkujących   28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Treadmill

Pyon Pyon
 		    Dodane przez Pyon Pyon
...
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na bieżni

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Overhead Presses
Overhead Presses
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Overhead Presses
Overhead Presses
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Overhead Presses
Overhead Presses
15 powtórzenia
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 minuty

Powiązane treningi

Basic 1
Basic 1
6 min 48 sek, Umiarkowany
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
15 min 35 sek,
First
First
11 min 8 sek,
1
1
1 minuta, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
12 min 39 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
51 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Training 104
Glute Training 104
29 minuty, Intensywny
Deltoid Work Out 2
Deltoid Work Out 2
33 min 30 sek, Intensywny
Chest Workout 2
Chest Workout 2
33 min 40 sek, Intensywny
Chest Workout 3
Chest Workout 3
33 min 40 sek, Intensywny
Deltoid Work Out
Deltoid Work Out
33 min 30 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
33 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe