Trening umiarkowany

Addominali

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Riccardo Martignoni

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek,

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Staying Fit

Intensywny

20 min

Shoulders

Exercise Mat

ATM Aku Tak Nak Diet

Umiarkowany

6 min

Full Body

No Equipment

Dumbell

Intensywny

13 min

Shoulders

Dumbbells

Press Workout

Intensywny

15 min

Core

Pull Up Bar

Addominali Laterali

Umiarkowany

5 min

Core

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało