4 min

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio

Powiązane treningi

Treadmill

25 minuty, Umiarkowany

Walk

41 minuty, Dla początkujących

Run

22 minuty, Dla początkujących

Walk

7 minuty, Umiarkowany

CI-3-2

20 min 30 sek, Umiarkowany

Treadmill

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Upper Body Dumbbells

Intensywny

11 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Cooldown

Dla początkujących

4 m 30 s

Glutes

Treadmill Sprints

Umiarkowany

13 min

Legs

Treadmill

Farmer's Walk

Intensywny

5 min

Lower Body

Dumbbells

4 min

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Upper Body Dumbbells

All-Out Abs

Cooldown

Treadmill Sprints

Farmer's Walk

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+