Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Matthew Young
 		    Dodane przez Matthew Young
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Right Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Left Concentrated Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Ciężary: Ciężki
Rope Tricep Push Down
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Reverse Curl to Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Reverse Curl to Press
Powtórzenia do wyczerpania
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Arms
Arms
7 minuty, Intensywny
Arms
Arms
11 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
22 minuty, Intensywny
Arms
Arms
5 minuty, Intensywny
Arms
Arms
13 minuty,
Arms
Arms
28 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Chest

Chest

Umiarkowany 33 min  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Legs

Legs

Intensywny 31 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Burpee Challenge

Burpee Challenge

Intensywny 27 min  
Full Body   Cardio Machine
Running

Running

Umiarkowany 25 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe