Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Elliptical

Dodane przez Caleb Grady

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

25 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 4 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

14 min 19 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Amanda Quads And Glutes

Amanda Quads And Glutes

41 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Forearms

Umiarkowany

9 min

Dips

Intensywny

60 sek

Arms

Back Row

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Dumbbell

Tricep Extension

Umiarkowany

3 m 30 s

Arms

Dumbbells

Curls

Umiarkowany

9 min

Arms

Dumbbells

Back and BI

Umiarkowany

12 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało