Core Work Stability Ball

This is a slightly more advanced Tabata workout, featuring a set of six exercises, some using a stability ball, repeating 8 times. It is important to do each exercise with as perfect form as possible (number of reps does NOT matter!). USE CAUTION! Do too much, too fast, and you won't be able to complete this workout! You must pace yourself!

Exercises

Seria 1: 8 rund

Plank with Toe Taps

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Criss Crosses

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Side to Side Elbow Plank on Ball

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Single Leg Floor Bridge on Ball

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Ball Crunches

20 sekundy

Transition

10 sekundy

Ball Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

1 minuta

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

HIIT

Powiązane treningi

Stability Ball Core Up!

10 minuty, Umiarkowany

Core Stability 🟣🔥

30 min 33 sek, Intensywny

Stability Ball Core

6 min 16 sek, Umiarkowany

Stabilized Core

22 min 30 sek, Intensywny

Stability Ball Exercise

5 min 15 sek, Umiarkowany

Ball Basics

8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących