Trening umiarkowany

Tabata 6

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez James Hodgman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Seria 2: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 8: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

20 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 3 rund

1 minuta

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 11: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

Tabata 50 Volume 4

Tabata 50 Volume 4

52 min 5 sek, Umiarkowany

49 min 5 sek, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

21 min 55 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

56 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Circuit I

Umiarkowany

59 min

Lower Body

Kettlebells, Resistance Bands, Wall, Exercise Mat, Pull Up Bar

Crazy!

Umiarkowany

58 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

Cardio Blast 9

Umiarkowany

55 min

Legs

Jump Rope, Box or Step

Cardio Calorie Blaster

Umiarkowany

49 min

Legs

Jump Rope, Box or Step

Jump 4 More

Umiarkowany

44 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Tabata 35

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało