Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Crazy!

Umiarkowany   58 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

James Hodgman
 		    Dodane przez James Hodgman
Crazy!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minuta
Jog
Jog
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
32 minuty, Umiarkowany
...
...
34 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
25 min 30 sek, Intensywny
Workout
Workout
15 min 15 sek, Umiarkowany
Home
Home
30 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 min 25 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
53 min 40 sek, Intensywny
Rest Day HIIT
Rest Day HIIT
25 minuty, Umiarkowany
142- Amrap Crossfit 180319
142- Amrap Crossfit 180319
34 min 12 sek, Intensywny
Workout Of The Week 3
Workout Of The Week 3
46 minuty, Umiarkowany
Cardio Fat Blast
Cardio Fat Blast
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body 5

Total Body 5

Umiarkowany 43 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Barbell
Upper/cardio

Upper/cardio

Dla początkujących 43 min  
Lower Body   Jump Rope
Cardio Blast 5

Cardio Blast 5

Umiarkowany 56 min  
Kettlebells, Jump Rope
Cardio Calorie Blaster

Cardio Calorie Blaster

Umiarkowany 49 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step
Jump Rope Burner

Jump Rope Burner

Umiarkowany 35 min  
Legs   Jump Rope, Wall
Tabata 50

Tabata 50

Umiarkowany 50 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe