Trening umiarkowany

Becka’s Booty

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

4 min 34 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

3 min 30 sek,

7 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuty, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday Chest Workout

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells

Calisthenics Workout 1

Intensywny

14 min

Upper Body

Pull Up Bar, Rings

Calfs

Intensywny

11 min

Legs

Wall, Strength Machine

Tennis Warm-up

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Buns, Guns, Abs 26

Intensywny

31 min

Full Body

Exercise Mat

Muscle Up

Dla początkujących

21 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało