Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Burn 1

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Kelly R.
 		    Dodane przez Kelly R.
Quick Burn 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Ciężary: Lekki
Chest Openers
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jabs
Ciężary: Lekki
Jabs
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Ciężary: Lekki
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Ciężary: Lekki
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Body Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Body Circles
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Single Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Single Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Hands
Hands
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Quick Burn
Quick Burn
10 min 30 sek, Umiarkowany
Burn
Burn
25 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 10 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 35 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lazy Arms - Triceps

Lazy Arms - Triceps

Dla początkujących 17 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Cardio 1

Cardio 1

Umiarkowany 28 min  
Legs   Rowing Machine, Treadmill, Barbell, Medicine Ball
Buns, Guns, Abs 23

Buns, Guns, Abs 23

Intensywny 40 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Becka’s Booty

Becka’s Booty

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Chair, Kettlebells, Dumbbells
Off Season Block1.2 W1

Off Season Block1.2 W1

Intensywny 37 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells
Calisthenics Workout 1

Calisthenics Workout 1

Intensywny 14 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe