Trening umiarkowany

Triceps

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Rings, Dip Bar

Dodane przez Ftf40 Jan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 24 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

TRX GO Suspension Trainer System

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chest

Intensywny

20 min

Upper Body

Barbells

Swimming

Umiarkowany

20 min

Full Body

Spinning 20min

Umiarkowany

20 min

Legs

Stationary Bike

Spinning 15min

Umiarkowany

15 min

Legs

Stationary Bike

Tricels/Biceps

Umiarkowany

42 min

Arms

Bench, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało