Trening trenera

Upper Body

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope Without Equipment

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Long

Upper Body Long

46 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

47 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mind Relax - A.N.

Umiarkowany

1 godzina

yoga

Intensywny

50 min

Hips

Exercise Mat

Facial Yoga

Dla początkujących

11 min

Abs and Obliques

Intensywny

36 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Leg Focus (60 Day)

18 min

Lower Body

No Equipment

Day 8 ADDUTORS

Intensywny

39 min

Legs

Exercise Mat, Kettlebells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało