Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Push Day

16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Tabitha Moore
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore
Push Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Chicken Wings
Chicken Wings
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Push Day
Push Day
18 min 28 sek,
Monday
Monday
4 min 20 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
14 min 33 sek, Umiarkowany
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 minuty, Intensywny
Dumbbell Set
Dumbbell Set
6 minuty, Intensywny
Shoulders & Triceps
Shoulders & Triceps
11 min 15 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Day

Push Day

11 min  
Shoulders   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

11 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Push Day

Push Day

14 min  
Arms   Barbell, Resistance Bands, Bench
Pull Day

Pull Day

18 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Lower Body

Lower Body

19 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Lower Body

Lower Body

15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe