Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plank It!

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Taras Mironchuk
 		    Dodane przez Taras Mironchuk
Plank It!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Advanced core test. 3min ok. 4m good. 5m Super

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
5 minuty

Powiązane treningi

Plank
Plank
4 min 50 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
1 min 30 sek, Intensywny
Plank
Plank
6 min 30 sek, Intensywny
Plank
Plank
2 min 50 sek, Umiarkowany
Planks
Planks
5 min 45 sek, Intensywny
Plank
Plank
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Ball Exercises

Ball Exercises

Umiarkowany 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Shoulders/Triceps Split.

Shoulders/Triceps Split.

Intensywny 49 min  
Shoulders   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Rowing Machine, Strength Machine
I LL Be Back Friday

I LL Be Back Friday

Umiarkowany 17 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Kettlebells
🥇October Olympians 🥇100 Sit Ups

🥇October Olympians 🥇100 Sit Ups

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe