Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Michelle Yeung
 		    Dodane przez Michelle Yeung
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
60 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
60 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
60 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
60 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
60 powtórzenia
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
60 powtórzenia
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
60 powtórzenia
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 powtórzenia
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 powtórzenia
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
60 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
60 powtórzenia
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
60 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Work
Work
21 min 35 sek, Intensywny
Mondays/Wednesdays/Fridays
Mondays/Wednesdays/Fridays
9 min 23 sek, Umiarkowany
Functional
Functional
40 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
40 minuty, Umiarkowany
Feel
Feel
21 min 20 sek, Umiarkowany
All Out
All Out
25 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe