G-Train 5

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Up and Rotation

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Suicides

20 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

15 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Suicides

20 sekundy

Left Oblique V-Ups

10 powtórzenia

Right Oblique V-Ups

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Suicides

20 sekundy

Alternating Side Planks

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Suicides

20 sekundy

Chin-Ups

3 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

GoGo

11 min 33 sek, Umiarkowany

Work Hard

16 minuty, Intensywny

Ehh

2 min 42 sek, Dla początkujących

1

9 minuty, Dla początkujących

Super Intense

8 min 30 sek, Intensywny

Potential

30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny