Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Hamstring & Abs (Stress)

38 minuty

Eric Lopez
 		    Dodane przez Eric Lopez
Hamstring & Abs (Stress)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell RDL
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Swiss Ball Hip Bridge/leg Curl Combo
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Horizontal Back Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Leg Curl
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Hanging Garhammer Raise
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Med ball Or Plate V-Up
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Front Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Side Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Side Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund
Standing Calf Raise
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hamstrings
Hamstrings
32 min 30 sek, Umiarkowany
Hamstring 3
Hamstring 3
24 minuty, Umiarkowany
Hamstring
Hamstring
16 minuty, Intensywny
Hamstring, Glutes, CALVES
Hamstring, Glutes, CALVES
41 min 48 sek, Umiarkowany
Hamstring, Quads, Calves, 16Min
Hamstring, Quads, Calves, 16Min
16 min 56 sek, Umiarkowany
Glute Hamstring
Glute Hamstring
11 min 35 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P1-WK1-Day2

P1-WK1-Day2

57 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbells
Shoulders & Arms (Stress)

Shoulders & Arms (Stress)

56 min  
Shoulders   Dumbbells
Hamstring & Abs (Tension)

Hamstring & Abs (Tension)

50 min  
Chest & Back (Damage)

Chest & Back (Damage)

33 min  
Hamstrings & Abs (Damage)

Hamstrings & Abs (Damage)

34 min  
Chest & Back (Stress)

Chest & Back (Stress)

38 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe