Trening członka

Hamstrings & Abs (Damage)

Duration 34 minuty

Dodane przez Eric Lopez

Exercises

Seria 1: 8 rund

Sitting Leg Curl (2up/1down)

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Hanging Garhammer Raise

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Standing Calf Raise

10 powtórzenia

10 sekundy

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 min 36 sek, Umiarkowany

Legs, Abs, And Lower Back

Legs, Abs, And Lower Back

6 min 30 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back (Tension)

Intensywny

41 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Shoulders & Arms (Stress)

56 min

Shoulders

Dumbbells

Hamstring & Abs (Tension)

50 min

Chest & Back (Damage)

33 min

Quads & Calves (Stress)

36 min

Shoulders & Arms (Damage)

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało