Trening członka

Chest & Back (Damage)

Duration 33 minuty

Dodane przez Eric Lopez

Exercises

Seria 1: 8 rund

Machine Chest Press (2up/1down)

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Machine Row (2up/1down)

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Lean-Away DB Lateral Raises

10 powtórzenia

10 sekundy

Low Pulley Rope Curl

10 powtórzenia

10 sekundy

Lying Bar Tricep Extension

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 12 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

Chest And Back (Tension)

Chest And Back (Tension)

40 min 40 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

57 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P1-Wk1-Day1

1 h 4 m

Arms

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Chest And Back (Tension)

Intensywny

41 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Hamstring & Abs (Tension)

50 min

Quads & Calves (Stress)

36 min

Shoulders & Arms (Damage)

36 min

Hamstring & Abs (Stress)

38 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało