Trening umiarkowany

Hamstring Work

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Hips

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Outer Thigh Machine

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 5 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

6 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Hamstring Curls

Hamstring Curls

41 sekundy, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

Thigh, Hamstring, And Calves

Thigh, Hamstring, And Calves

37 minuty, Intensywny

Thighs/Hams Monday

Thighs/Hams Monday

28 minuty,

12 minuty, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny