Trening intensywny

Tronco

Intensywny Duration 1 h 16 m

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra fija, Barra con pesas, Banco, Mancuernas

Dodane przez Alberto Madurga

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Remos con Barra y Agarre Invertido

Remos con Barra y Agarre Invertido

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 4: 4 rund

Press Inclinado (Mancuernas)

Press Inclinado (Mancuernas)

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 5: 4 rund

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Ciężary: Maksymalny

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 6: 4 rund

Flexiones de bíceps

Ciężary: Maksymalny

Flexiones de bíceps

Powtórzenia do wyczerpania

Extensiones de tríceps hacia atrás

Ciężary: Maksymalny

Extensiones de tríceps hacia atrás

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

Tronco, Hombros, Brazos

Tronco, Hombros, Brazos

32 min 48 sek, Umiarkowany

27 min 58 sek, Umiarkowany

39 min 12 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Espalda/ Brazos

Espalda/ Brazos

32 min 54 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 52 sek, Intensywny

Pecho Y Bíceps

5 min 18 sek, Umiarkowany

Espalda & Piernas

Espalda & Piernas

41 min 36 sek, Intensywny

16 min 10 sek, Intensywny

Circuito 25 minutos (Superior)

Circuito 25 minutos (Superior)

26 min 20 sek, Intensywny

Torso (Full Body) Martes

Torso (Full Body) Martes

33 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Empuje

Umiarkowany

52 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Quemagrasas

Intensywny

57 min

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Bici Hiit

Intensywny

43 min

Piernas

Bicicleta fija

Brazos

Umiarkowany

36 min

Brazos

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco

Tiron

Intensywny

52 min

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Full Body Poco Tiempo

Intensywny

37 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Rodillo de espuma, Bandas de resistencia, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Máquina de cable cruzado, Bicicleta fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało