Trening intensywny

Torso

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Brazos, Hombros, Pecho

Sprzęt: Barra fija, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Antonio Hd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dominadas (pull-ups)

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Dominadas (pull-ups)

5 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

8 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 8 sek, Intensywny

5 min 55 sek, Intensywny

1 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 6 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Intensywny

57 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 minuty, Intensywny

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 godz. 12 min 32 sek,

14 min 5 sek, Umiarkowany