Trening umiarkowany

Torso

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Dodane przez Jorge Cabrera

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Press de hombros con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de hombros con barra de pesas

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 4 rund

Remo con mancuerna a un brazo

Ciężary: Ciężki

Remo con mancuerna a un brazo

12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Aperturas con mancuernas en banco

Ciężary: Umiarkowany

Aperturas con mancuernas en banco

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Flexiones de bíceps

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Flexiones de bíceps

12 powtórzenia

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Ciężary: Umiarkowany

Extensiones acostado de tríceps con pesas

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Umiarkowany

Torso (Full Body) viernes

Torso (Full Body) viernes

55 min 20 sek, Intensywny

3. Torso Fuerza

3. Torso Fuerza

2 min 48 sek, Dla początkujących

1. Torso Volumen

1. Torso Volumen

2 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny