💺

8 moves you can do with a chair -Beginner: 2/3 rounds with 8 to 10 reps. -Intermediate: 3/4ounds with 12 to 15 reps. -Advanced: 5+ rounds with 12 to 15 reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat To Chair

Powtórzenia do wyczerpania

Feet Elevated Hip Raise

Powtórzenia do wyczerpania

Feet elevated push-up

Powtórzenia do wyczerpania

RFE Split Squat Left

Powtórzenia do wyczerpania

RFE Split Squat Right

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Dip

Powtórzenia do wyczerpania

Legs Over Chair

Powtórzenia do wyczerpania

Chair Plank knee to elbows

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

The Chair

16 minuty, Dla początkujących

Chair Exercises

31 minuty, Dla początkujących

The Chair

11 min 20 sek, Dla początkujących

Work 1

3 minuty, Dla początkujących

Work It...

8 min 5 sek, Dla początkujących

Legs

4 minuty, Dla początkujących