Trening dla początkujących

V Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Billy T.u.o

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Not all workouts can be listed

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

12 powtórzenia

6 powtórzenia

4 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

4 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

4 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 13 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

SITUPS

Dla początkujących

3 min

Jogging

3 m 30 s

Situps

Dla początkujących

60 sek

Jogging

Umiarkowany

2 min

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało