Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

20’s

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dane Mc
 		    Dodane przez Dane Mc
20’s
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Do these In the morning and at night to keep you right!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Right Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Left Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Presses
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Presses
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
26 min 40 sek, Umiarkowany
Dumbell
Dumbell
56 min 15 sek, Umiarkowany
Arms;1
Arms;1
25 min 24 sek, Umiarkowany
10
10
16 minuty,
Monday- Wednesday
Monday- Wednesday
13 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
4 min 22 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
11 min 52 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Vertical Leg Crunch and Plank Bird Dog

Vertical Leg Crunch and Plank Bird Dog

Umiarkowany 3 min  
Core   No Equipment
mamacrom lower body circuit thursday

mamacrom lower body circuit thursday

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, BOSU, Strength Machine
Hot Girls Warm Up 🔥

Hot Girls Warm Up 🔥

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   Exercise Mat
Block 1 Week 1 Day 2 Bench Press

Block 1 Week 1 Day 2 Bench Press

Intensywny 23 min  
Shoulders   Stationary Bike, Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine, Medicine Ball, Wall, Kettlebells
V Abs2

V Abs2

Dla początkujących 3 min  
Core   Exercise Mat
Call Me Crazy

Call Me Crazy

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe