Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Lavenya White

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

10 min 6 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

No Dumbbells

Dla początkujących

13 min

Lower Body

Chair

Rnd 2

Umiarkowany

16 min

Chest

Dumbbells

Full Body Burst

Dla początkujących

7 min

Back

Exercise Mat

G's Ab Workout

Dla początkujących

15 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało