Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
4 powtórzenia
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
4 powtórzenia
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
4 powtórzenia
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 9: 2 rund
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 10: 3 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
10 powtórzenia
30 sekundy
8 powtórzenia
30 sekundy
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 12: 2 rund
6 powtórzenia
6 powtórzenia
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 13: 4 rund
10 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Chest
22 min 55 sek, Umiarkowany
Chest And Biceps
1 godzina, Intensywny
Chest + Biceps
14 min 18 sek, Umiarkowany
Chest & Bicep
31 min 15 sek, Umiarkowany
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest 1
17 min 12 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Dla początkujących 8 min  
Full Body   No Equipment
Core Abs #2

Core Abs #2

Umiarkowany 10 min  
Core   Strength Machine, Medicine Ball
Chest

Chest

Umiarkowany 23 min  
Strength Machine
Triceps

Triceps

Umiarkowany 15 min  
Back & Triceps

Back & Triceps

Umiarkowany 29 min  
Strength Machine
Legs

Legs

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów