Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
4 powtórzenia
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
4 powtórzenia
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
4 powtórzenia
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 9: 2 rund
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 10: 3 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
10 powtórzenia
30 sekundy
8 powtórzenia
30 sekundy
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 12: 2 rund
6 powtórzenia
6 powtórzenia
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 13: 4 rund
10 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Chest
22 min 55 sek, Umiarkowany
Chest And Biceps
1 godzina, Intensywny
Biceps/Chest
31 min 58 sek, Umiarkowany
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest & Biceps
9 min 10 sek, Intensywny
Chest
28 min 54 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Dla początkujących 8 min  
Full Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 19 min  
Legs   Strength Machine, Barbell
Shoulder & Forearm

Shoulder & Forearm

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Chest

Chest

Umiarkowany 23 min  
Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 27 min  
Strength Machine
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 22 min  
Arms   Strength Machine, Bench, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów