Trening członka

Day 2

Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Cardio Machine, BOSU, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands

Dodane przez Madelyn Dizon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Cable Crossovers

1 min 30 sek

2 min 15 sek

1 min 30 sek

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 min 15 sek

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 min 15 sek

45 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

45 sekundy

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

45 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

45 sekundy

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

45 sekundy

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

2 min 15 sek

2 min 15 sek

Legs Up Position

Legs Up Position

45 sekundy

Powiązane treningi

Week 2 - Friday

Week 2 - Friday

41 min 57 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Week #2 Day 1,3,5

Week #2 Day 1,3,5

56 min 53 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

9 min 5 sek, Intensywny

18 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Bosu Home Gym Equipment

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer 2019 ☀️

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Ab Destroyer

Intensywny

47 min

Core

Exercise Mat

Oye

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

74-Shadow Boxing 270619

Intensywny

56 min

No Equipment

Cardio Mix

Intensywny

1 h 4 m

Lower Body

Box or Step, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Exercise Mat

Full Body Power

Umiarkowany

40 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair, Barbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało