Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mona Back

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Naomi Sargeant
 		    Dodane przez Naomi Sargeant
Mona Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
8 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty

Powiązane treningi

Back
Back
8 min 55 sek, Dla początkujących
Back
Back
27 minuty, Intensywny
Back
Back
32 minuty, Intensywny
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
Back 1
Back 1
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 33

Complete Strength 33

Intensywny 21 min  
Legs   Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Metabolic Chaos 82

Metabolic Chaos 82

Intensywny 17 min  
Lower Body   Kettlebells
Men’s Health - Fat Burn

Men’s Health - Fat Burn

Intensywny 19 min  
Full Body   Dumbbells, Strength Machine
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Intensywny 7 min  
Shoulders   Dumbbells
CWS Single Max Growth Cluster 25

CWS Single Max Growth Cluster 25

Umiarkowany 3 min  
Chest   Dumbbells, Bench
PB Workout

PB Workout

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe