Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardim

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dimitris Gabr
 		    Dodane przez Dimitris Gabr
Cardim
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Then, hop back to your starting position.
Plank Hop Outs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

3 Type Cardio #5
3 Type Cardio #5
48 minuty, Intensywny
3 Type Cardio #4
3 Type Cardio #4
1 godz. 36 min, Intensywny
3 Type Cardio #7
3 Type Cardio #7
12 minuty, Intensywny
3 Type Cardio #3
3 Type Cardio #3
3 godz. 12 min, Intensywny
Cardio 1
Cardio 1
16 min 45 sek, Intensywny
3 Type Cardio
3 Type Cardio
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Umiarkowany 30 min  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Techplosion Full Body #1

Techplosion Full Body #1

Intensywny 26 min  
Arms   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe