Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Shawn Dinant
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ice Skaters
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Clean and Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Clean and Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Front Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Explosive Mountain Climbers
40 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
29 min 5 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders
Back & Shoulders
35 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
18 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
54 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Run

20 Minute Run

Umiarkowany 20 min  
15 Min Random

15 Min Random

Umiarkowany 15 min  
☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Dla początkujących 5 sek  
Legs   No Equipment
ABS & Cardio 2

ABS & Cardio 2

Intensywny 18 min  
Core   Medicine Ball, Box or Step
Beast Mode Outdoor Bootcamp

Beast Mode Outdoor Bootcamp

Intensywny 16 min  
Full Body   Box or Step, Sandbags

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe