Trening intensywny

OJ BW2

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

100 powtórzenia

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

100 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

1 minuta

20 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 6 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 54 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sandbag w/ TRX

Intensywny

22 min

Shoulders

Barbell

Hotel WOD 1

Intensywny

1 godzina

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Push And Pull WOD

Intensywny

17 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Bench WOD

Intensywny

24 min

Full Body

Barbell, Bench, Wall, Pull Up Bar

Weekend Pyramid

1 h 6 m

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Power WOD

Intensywny

43 min

Full Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało