Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Barbell, Bench

Dodane przez Alfie Mcburney

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Seated Bicep Curls

3 minuty

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

3 minuty

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

3 minuty

15 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

3 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

3 minuty

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 26 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 41 sek, Umiarkowany

42 minuty, Dla początkujących

21 min 18 sek, Dla początkujących

17 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany