Full Body

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Rowing Machine

Dodane przez Michael Garbutt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynie wioślarskiej

Opis

Upper body, Abs and Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Weighted Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

3 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running

15 minuty

Rest

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Weighted Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body

20 minuty, Umiarkowany

Cardio

18 min 40 sek, Umiarkowany

Upper body

36 min 12 sek, Umiarkowany

Upper Body

30 min 45 sek, Intensywny

Full Upper

38 minuty, Umiarkowany

Full Body A

28 min 52 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 min 5 sek, Dla początkujących

Row Row Row Your Boat

35 min 24 sek, Umiarkowany

Basics With Weights

27 min 20 sek, Intensywny

Rachel Cardio

11 min 24 sek, Umiarkowany

Bodyweight Beppe

32 min 15 sek, Intensywny

Rowing Machine/Bodyweight Workout

19 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells