Trening umiarkowany

Chocolate 🍫

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Anaïs Delcorps

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Abdominaux longs

Abdominaux longs

30 sekundy

Attrape-cheville

Attrape-cheville

30 sekundy

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 sekundy

30 sekundy

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

90-90 Abdominaux et pointes des pieds

30 sekundy

30 sekundy

Planche latérale côté gauche

Planche latérale côté gauche

30 sekundy

Planche latérale côté droit

Planche latérale côté droit

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Tablette de chocolat

Tablette de chocolat

16 min 39 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

18 min 30 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Cruncher

Intensywny

50 min

Ne lâche pas !

Umiarkowany

20 min

Tout le corps

Haltères, Boîte / Marche, Tapis d'exercice

Frappe fort

Umiarkowany

12 min

Épaules

Sans équipement

Core Challenge 🔥

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Entraîneur de pompes

Umiarkowany

14 min

Épaules

Sans équipement

Beat All The Excuses

Intensywny

31 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało