Trening dla początkujących

Choo

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Elisma François

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Débutant

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Planche sur coude

Planche sur coude

30 sekundy

30 sekundy

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

30 sekundy

30 sekundy

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

30 sekundy

Genoux aux coudes croisé

Genoux aux coudes croisé

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

16 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 16 sek, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało