Trening umiarkowany

Legs & Triceps

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine

Dodane przez Trent Hutchings

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

10 powtórzenia

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

10 powtórzenia

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

10 powtórzenia

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

10 powtórzenia

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

10 powtórzenia

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 31 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

50 min 12 sek, Intensywny

Compound Sets Upper Workout

Compound Sets Upper Workout

39 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

15 min 18 sek, Umiarkowany

41 minuty, Intensywny

Whole Body Super sets

Whole Body Super sets

37 min 2 sek, Intensywny