Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Carrie S2

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Michelle Gorospe
 		    Dodane przez Michelle Gorospe
Carrie S2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

For Tri-cep dips, you can use a bench at the gym

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
25 powtórzenia
Plank Hop Outs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plank Hop Outs
30 powtórzenia
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
25 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 powtórzenia
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
25 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 powtórzenia
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
25 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 powtórzenia
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Carrie Arms Week 2
Carrie Arms Week 2
15 min 35 sek, Dla początkujących
Tricep & Core
Tricep & Core
53 min 9 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
1 godz. 6 min, Umiarkowany
Bi N Tri
Bi N Tri
13 min 54 sek,
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Dumbbell (Arms)
Dumbbell (Arms)
15 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Carrie S1

Carrie S1

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbells
Complete Strength 50 Home Edit

Complete Strength 50 Home Edit

Intensywny 22 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Carrie S3

Carrie S3

Umiarkowany 26 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells
Carrie S4

Carrie S4

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Dumbbells
Carrie S5

Carrie S5

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Bench, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe