Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Corey Rogers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Dips

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuty

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuty

Alternating Incline Dumbbell Curl

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuty

Hammer Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

20 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny