Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Carrie S1

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Michelle Gorospe
 		    Dodane przez Michelle Gorospe
Carrie S1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge Jump
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge Jump
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge Jump
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Lunge Jump
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Lunge Jump
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Dialy
Dialy
11 minuty, Umiarkowany
Go Go
Go Go
30 minuty, Umiarkowany
Startups
Startups
34 min 30 sek, Umiarkowany
Gio1
Gio1
26 minuty, Dla początkujących
Step 1
Step 1
32 min 48 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
10 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Barbell Pyramid

Barbell Pyramid

Intensywny 29 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Wall, Resistance Bands
Metabolic Chaos (Barbell/Dumbbell Complex)

Metabolic Chaos (Barbell/Dumbbell Complex)

Intensywny 18 min  
Lower Body   Wall, Barbell, Dumbbells
Carrie S4

Carrie S4

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Dumbbells
Carrie S5

Carrie S5

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Bench, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe