Trening umiarkowany

MA

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

H1

Dla początkujących

15 min

Core

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

FckinBckFlp

Intensywny

8 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało