Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brianna Pollitt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Plank

2 minuty

Crunches

5 minuty

Russian Twists

5 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

90-90 Crunches

5 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuty

"O" Balance

5 minuty

Boat Pose

5 minuty

Upward Plank

5 minuty

Army Crawls

5 minuty

Crunches

5 minuty

Ankle Grabbers

5 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało