Boats & Bells

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Kettlebells

Dodane przez Brian Deal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z Giriami

Opis

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rowing

5 minuty

Rest

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rowing

5 minuty

Rest

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walking

5 minuty

Powiązane treningi

Daily

18 minuty, Umiarkowany

Kettle Bell

19 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Day 1

20 min 35 sek, Umiarkowany

Lifting

29 min 12 sek, Umiarkowany

Kettlebell Basic

22 min 45 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chipper

41 min 44 sek, Intensywny

Crossfit Gym Mixup

49 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.