Trening umiarkowany

Lazy Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Angela Davis

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Some people hate floor work for abs and back. Some people are lazy and hate getting up. This workout is for them!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

9 min 6 sek,

Floored Me With Those Flat Abs

Floored Me With Those Flat Abs

27 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Chest 💃👊

Intensywny

16 min

Chest

Wall, Exercise Mat

Lazy Arms

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbells, Bench, Kettlebells

Lazy Legs

Umiarkowany

16 min

Pilates

No Equipment

Tricep Day

Umiarkowany

17 min

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Core

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Abs And Arms

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało