Trening umiarkowany

Chest Stretch 👙💥

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 sekundy

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

45 sekundy

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 sekundy

45 sekundy

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 sekundy

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Shoulder Rolls in Cobra

Shoulder Rolls in Cobra

45 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 28 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Standing Stretches

Standing Stretches

11 min 30 sek, Dla początkujących

5 Minuets Stretch 🐛

5 Minuets Stretch 🐛

5 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Warm Up

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Warm Ups

5 min

Full Body

Jump Rope

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

🐱 Half Pigeon

Dla początkujących

90 sek

Yoga

Exercise Mat

🐱 Garland Pose 🧘‍♀️

60 sek

Lower Body

Exercise Mat

Back Stretches

9 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało