Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Player Pull-up

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Jimmy James
 		    Dodane przez Jimmy James
Player Pull-up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lengthening Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wide Grip Pullup
Wide Grip Pullup
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up
Pull Up
8 min 19 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
30 minuty, Umiarkowany
Back
Back
8 minuty, Umiarkowany
Pull Up Power
Pull Up Power
6 min 35 sek, Umiarkowany
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Push-Ups

Push-Ups

Umiarkowany 3 min  
Chest  
Bruce Lee ABS

Bruce Lee ABS

Umiarkowany 5 min  
Core  
Rep That Chest

Rep That Chest

Dla początkujących 5 min  
Back   Wall, Exercise Mat
Jimmie's Absolute Abs

Jimmie's Absolute Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe