Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

The Core Challenge

17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Mohamed Raees
 		    Dodane przez Mohamed Raees
The Core Challenge
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Core Challenge
Core Challenge
12 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
Core Challenge
Core Challenge
11 minuty, Intensywny
The Core Challenge
The Core Challenge
13 minuty, Intensywny
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Week1 Core Challenge
Week1 Core Challenge
6 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sunny Summer Session

Sunny Summer Session

Umiarkowany 56 min  
Lower Body   Exercise Mat, Home Gym - Other
fat burner 🔥🏋️‍♂️

fat burner 🔥🏋️‍♂️

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Spring Bootcamp Phase 3: Week 3 Complete Strength 1

Spring Bootcamp Phase 3: Week 3 Complete Strength 1

40 min  
Back   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells
W3 135

W3 135

Intensywny 1 h 11 m  
Full Body   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench
Burn That Fat 🤷🏻‍♀️😏😊🙃 ~O~

Burn That Fat 🤷🏻‍♀️😏😊🙃 ~O~

Intensywny 21 min  
Full Body   Jump Rope
2 Min Squat ChalllengE (R3)

2 Min Squat ChalllengE (R3)

Dla początkujących 3 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe